秋天吃这8种食物,胜过吃补品,每天换着吃,身体更健康

  在不知不觉中,我们度过了炎热的三伏天,来到了秋季。秋季由于昼夜温差大,天气干凉一些体内湿气重,身体虚弱的人就很容易会生病,生病吃药打针是一件很痛苦的事情。可是如果你在秋季的时候,多吃这几种食物调理身体的话,感冒、发烧、湿疹统统绕着走!

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  1、薏米

  薏米算是平常比较普遍的一味中药了,它经常被人们来拿煮粥喝,是很常见的食物。薏米又叫薏苡仁,它的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”,性味甘淡、微寒,有很好清热利湿,益肺排脓,健脾胃的功效,对于一些体内有湿寒之气的人来说,薏米是不二的选择。

  2、绿豆

  在夏季我们常拿绿豆煮粥,放凉之后饮用有消暑解热的功效,而在秋季我们依然要多吃一些绿豆制品。绿豆中含有丰富的维生素B、铁、钙、磷等多种成分,经常食用能够很好的帮助我们排除体内毒素,促进机体的正常代谢,还有降胆固醇、保肝利肝的作用。

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  3、百合

  百合不仅是一种花,还是一味中药,它味甘、性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效,对于一些精神衰弱、失眠多梦的人来说,多食用一些百合制品能够有效的缓解这些问题。

  4、山药

  一些人不喜欢山药粘腻的口感,实际上山药是非常的食物,能够帮助人体调理肠胃、改善脾胃、消耗体内多余的脂肪,避免出现过度肥胖的问题,还能增强人体免疫能力。

  5、芹菜

  芹菜一直是被认为是降血压的好食材,而且常吃芹菜还能够清理肠胃、利于人体排出宿便,还能够解毒利血,可以起到预防高血压、动脉硬化等疾病。需要注意的是,芹菜的营养成分主要存在于芹菜叶中,所以一定不要丢弃掉!

  6、菠菜

  菠菜中富含叶酸以及各种维生素,对心脑血管疾病的预防和辅助治疗都有很好的疗效,并且有数据显示,经常吃菠菜的人比不吃的患上心脏病的机率减少25%。

  7、红薯

  秋季的时候,已经可以看到一些小商贩在街边叫卖烤红薯了,红薯不仅味道好,还含有丰富的维生素和矿物质,经常食用有抗癌、保护心脏的作用。

  8、花椒

  花椒是常见的调味料,而用花椒泡水服用,有祛寒除湿、止痛杀虫的良好功效,有助于人体阳性之气的生发,对于一些在夏季经常吹空调的人来说,有很好的效果。

  以上就是秋季常吃可以强身健体、趋病养生的8种食材,但是需要注意的是,任何东西只有坚持才有效果,而且不可以把这些当成药物进行治疗,只能起到一个辅助的作用哦。

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