柠檬水的功效和副作用有哪些?

柠檬水最好在饭后饮用,可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水,晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水,可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份,早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

懂点药——柠檬水的功效与作用:


1、补钙:柠檬的皮含有很多的钙质,是理想的补钙食物。


2、补充维生素C:感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕等症状,有助于感冒患者康复。刚感冒时,喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外,柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

3、减肥:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动,据说效果会十分显著。方法如下: 一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。


4、排毒:每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用,柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得.


5、消除便秘:柠檬水含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的柠檬水,可以解决便秘之苦。


6、美容:我们把柠檬片泡水,泡的时候要用温水,这样能更好的保持柠檬中的营养成分,也可以加入到红茶等饮料中去。


7、延缓衰老:柠檬特有的枸橼酸,能把皮下积聚的色素粒子分解,加强血管的生机及抵抗力。

懂点药——柠檬水四大另类功效:


1、防治痤疮:


① 柠檬能够杀死皮肤上导致痤疮的细菌,进而对痤疮有防治作用。


② 柠檬的抗氧化功效还有助防止细胞受损,让皮肤更加靓丽。


③ 可以在皮肤上局部涂抹柠檬汁,也可将柠檬汁加入白开水中饮用。

2、除脚臭:


① 柠檬汁具有抗菌功效。将一只柠檬榨汁,再加入50毫升水,用其擦脚,可消除脚臭。


3、防止果蔬变色:


① 由于氧化的缘故,新鲜果蔬切开后,细胞暴露于空气中,很容易变成褐色。


② 柠檬中的酸性物质可以防止这种氧化,因而能防止果蔬变色。


③ 在苹果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋一点柠檬汁,可以起到保鲜作用。

4、恢复生菜活力:


① 生菜放入冰箱很容易打蔫变软。


【温馨提示】喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。


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