【下奶神物】通草鲫鱼汤

通草鲫鱼汤因其含有多种维生素和矿物质,能供给产后女性充足的营养,帮助增加乳汁及提高乳汁的质量,通常由于各种各样的原因,刚生完宝宝,很多妈咪或许没有奶水,这个时候为了给宝宝提供充足的营养,就需要催奶,而通草鲫鱼汤就是催奶“神器”。

懂点药——通草鲫鱼汤的做法:


1、准备食材,鲜鲫鱼1条、豆芽30克、姜片适量、通草3克、精盐适量;


2、将鲫鱼去掉鳞、内脏和腮,可以在买鱼的时候叫卖家帮忙处理;


3、回家后用清水洗干净之后晾干去水,也可以用厨房纸来擦干;


4、铁锅洗净,烧热加油,下鲫鱼,煎到两面都呈金黄色备用;

5、汤煲洗干净,放入里面加入姜片、通草和煎好的鲫鱼,然后加水500毫升左右;


6、先用大火烧开,然后转小火慢炖,等到汤色发白的时候放入盐和豆芽;


7、两三分钟后关火即可食用;


8、吃前根据自己的口味放适量盐即可。


懂点药——通草鲫鱼汤的副作用:


喝这个汤的确是会对乳汁的分泌有帮助的,能助生乳汁,而且是没有副作用。另外,在喝这个汤的时候,关键是注意心态的调节,保持稳定愉快的情绪和精神状态,在日常生活中也要注意劳逸结合,调节好自己的作息时间,充足睡眠,规律饮食。最好就是在饮食方面要多食易消化、营养丰富和含钙较多的食物,如鱼、肝、骨头汤、牛奶、羊奶等,还可以给宝宝适当添加婴儿配方奶粉。

虽然通草没什么副作用,但是长时间喝的话,会对通草有一定的依赖性。所以,奶水来了之后,可以去掉通草,只喝鲫鱼汤,试试奶量有没有减少,这样慢慢也可以减轻去通草的依赖性。


【温馨提示】通草鲫鱼汤一般都会用小鲫鱼,因为小的营养要比大的高。如果是野生的,效果会更好。先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤就可以了,在食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤的味道要稍微地淡一些哦。


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