推荐冬季滋补、调理身体的中药

冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张“早卧迟起”,早睡以养阳气,迟起以固阴精,一要少出大汗冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液,更是要补充一些营养,滋补身体、调理身体,这选择适合的中药可以把人们的体质变得更好。

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懂点药——冬季进补的中药有:

【山药】

山药是药食同源的药材,山药可以清炒也能炖汤。冬季人们吃山药能补脾益肾,对于脾虚、肾亏的人来讲,山药绝对是养生药材的首选。另外,山药也能帮助人们缓解冬季干燥便秘的症状,便秘人群也可适当吃点山药来排便排毒。

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【黄芪】

如果你在冬季容易自汗、盗汗,那么可以选择黄芪泡水喝来改善这些症状。黄芪还可以治疗脾虚,对于气血两虚的人来讲,吃点黄芪也能补气活血,但是生病中的人不宜吃黄芪,不然会加重病症。

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【枸杞】

枸杞是常见的养生药材,很多上班族都会喝枸杞茶来养肝明目,冬季人们容易上火,枸杞可以帮助人们平肝火,还能滋阴润燥,冬季可以将枸杞与大米煮成枸杞粥,常吃能养生。

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【人参】

人参是大补元气的中药,生活里很多人会用人参来滋补身体,冬季也是个适合吃人参的季节。体质较差的人以及术后的病人,或者有心悸心慌等症状的人都可以吃人参,但是无病不宜吃人参,否则会对身体产生副作用。

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懂点药——冬季进补适宜吃的食物有:

羊肉

冬季吃羊肉能御寒保暖,这也是为什么冬季很多人会选择吃羊肉火锅的原因。专家表示,羊肉脂肪含量低,对人体有补肾护肝的功效,但是羊肉也不能一次性吃太多,否则会导致流鼻血等上火症状出现。

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雪梨

干燥的冬季人们的呼吸道容易受伤,这个时候吃点含水量高的食物准没错,雪梨就是首选。雪梨鲜嫩多汁,而且含有较多的维生素以及其他微量元素,吃雪梨能滋阴润燥,怕凉的人也可以将雪梨与冰糖炖热后食用。

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红枣

红枣人们肯定不会陌生,人们进入冬季之后身体的免疫力跟抵抗力会下降,这个时候干嚼几颗红枣能提高身体素质,帮助人们对抗疾病,不喜欢干吃的朋友也可以将红枣泡水,直接喝红枣茶。

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板栗

冬季很多人喜欢吃糖炒板栗,板栗其实有不错的补肾功效,而且常吃板栗也可以益气补脾,此外,患有高血压的人也能通过吃板栗来起到稳定血压的作用,但是糖炒板栗容易上火,建议人们多吃水煮板栗。

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