哪些人群最适合在冬季进补

选择在冬季进补是因为,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少,冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。并且因为冬季天冷,多吃些温补之物,不容易上火。

055.jpg

懂点药——适合在冬季进补的人群:

【患有慢性病的人】

患有慢性疾病的人可以利用冬季来慢慢调理身体,因为冬季适合进补,慢性疾病原本就需要一边吃补一边治病,两者相辅对于疾病的治疗效果会更好,此时建议病患遵从医嘱,根据医生的指导来养生保健。

【亚健康人群】

亚健康人群看起来虽然没有什么问题,但是由于生活不规律、工作压力大、长期失眠熬夜等问题,身体内部其实已经堆积了不少毛病。在冬季,这类人群可以通过全面调理来改善体质,中医上的膏方疗法就是个不错的选择。

【老人】

当人体进入老年期以后,身体各项机能都会慢慢下降,在冬季很多老年疾病都会威胁到老人的健康,所以冬季老人们可以适当进补,保健身体。中医认为,冬令老人进补可以增强体质,提高身体的免疫力,从而起到养生保健的功效。

056.jpg

【女人】

很多女性在冬季都会出现畏寒、怕冷的症状,此时可通过食疗、起居方面来调养身体,改善身体冰凉等毛病。冬季女性要注意补肝养肝,因为阴血从肝脏生出,只有保护好肝脏女性的身体才会越来越健康。

懂点药——冬季进补适宜吃的食物:

【羊肉】

羊肉属于温补食材,冬季食用能起到御寒的功效,而且羊肉的脂肪比较低,不容易引起肥胖,但是需要注意的是,羊肉不能一次性吃太多,否则也会引起一些副作用。

057.jpg

【当归】

中医表示,当归能温中补血,贫血的人群在冬季可以把当归与鸡、鸭一起炖汤,这样吃当归可以更好的吸收它的营养。

【银耳】

无论男女老少,在冬季吃点银耳都能起到滋阴润燥的功效。中医认为,常吃银耳可以改善冬季的干燥,对于皮肤起皮、内脏燥热等不适都有不错的调理效果,女性在冬季吃银耳还能养颜美容。

【红糖水】

冬季畏寒、怕冷,那么不如每天泡一杯红糖水起来喝。专家表示,红糖能起到暖胃健脾、化瘀散寒的功效,经常感到腹部受凉、拉肚子的人都可以常喝红糖水来缓解身体不适。

如果觉得我的文章对您有用,请随意赞赏。您的支持将鼓励我继续创作!

赞赏支持
被以下专题收入,发现更多相似内容