给腰肌劳损推荐的几款药膳!

  腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,其饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品,如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。

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  懂点药——治腰肌劳损的药膳有:

  【猪肾黑豆汤】

  猪肾2只(亦可用羊肾),黑豆lOOg,陈皮5g,小茴香5g,生姜2片,共煮熟,加调味品食用。隔日1次,连服5-7次。

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  【核桃红黄饮】

  核桃60g,切细,加水适量煮熟,再加入红糖30g,黄酒60ml,稍加热后趁热饮服。每日1次,连服5-7日。

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  【杜仲猪肾汤】

  杜仲30g,猪肾2只,加食盐少许炖汤服。每日1次,连服7-10日。

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  【枸杞羊肾粥】

  鲜枸杞叶500g,洗净,切碎;羊肾2只,洗净,去筋膜、臊腺,切碎。二料与大米250g,加水适量,用小火煨烂成粥,加调味品食用。每日1次,连服7—10天。

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  【鹌鹑枸杞杜仲汤】

  鹌鹑1只,去毛及内脏,加枸杞30g,杜仲15g,加水共煎,去药渣,食肉饮汤。每日1次,连服5-7天,间断服用。

  【龟肉杜仲汤】

  龟肉250g,核桃仁30g,杜仲10g,共煮熟。去杜仲,食龟肉、核桃,饮汤,连服3日,间断服用。

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  【续断杜仲猪尾汤】

  猪尾两条,去毛洗净,加续断、杜仲各25g,置砂锅内煮熟,加盐少许,去药渣,食猪尾饮汤。连服5-7天。

  【黄鳝杜仲汤】

  黄鳝250g,猪肾1只,杜仲15g,共炖熟,食肉喝汤,连服3日。

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