吃青苹果有什么好处

  青苹果含有丰富纤维,果酸,糖份少。可以清理肠道,减肥效果不错。如果代餐减肥效果会更好,不过一周只可以吃两三天,因为空腹吃酸对肠胃刺激很大。吃青苹果餐,一周瘦了2斤。

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  懂点药——吃青苹果的好处有:

  1.青苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

  2.青苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效。

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  3.青苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

  4.在空气污染的环境中,多吃青苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

  5.青苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

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  6.青苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒。

  适合吃青苹果的时间:

  饭前吃好。如果饭后吃要隔一段时间再吃。 随着人们生活水平的逐渐提高,人们的保健意识也随之增强了,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯,因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。

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  医生解释说,由于食物进入人们的胃以后,必须经过一到二小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱,因此,人们最好在饭后1-2小时再吃水果。

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