维生素C的小秘密

    相信你们对维生素C并不陌生,维生素C具有增强免疫力,预防感冒等疾病;促进胶原蛋白的形成,使皮肤光滑、美白、有弹性;具有抗氧化、解毒的作用,减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。

而人体不能制造维生素C,必须每天从富含维生素C的食物中摄取来满足身体需要。维生素C在人体内只能停留4个小时,所以每天必须至少补充两次,同时由于一支香烟可破坏25mg的维生素C,长期吸烟的人更需要服用维生素C。

   维生素C含片的组成成分包括:维生素C、维生素C钠、山梨醇粉、天然香料、硬脂酸镁、阿斯巴甜(含苯丙氨酸)、色淀等。

 

  在维生素家族中,维生素C算是知名度最高的一种。维生素C含片能够促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合;促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命;改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病;促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血,防止关节痛、腰腿痛;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力;水溶性强抗氧化剂,主要作用在体内水溶液中;坚固结缔组织;促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血。

 

  服用维生素C含片需要注意的事项是:

 

  1、不宜长期过量服用维生素C含片,否则,突然停药有可能出现坏血病症状。

 

  2、维生素C含片可通过胎盘并分泌入乳汁。孕妇服用过量时,可诱发新生儿产生坏血病。

 

  3、下列情况应慎用:(1)半胱氨酸尿症(2)痛风(3)高草酸盐尿症(4)草酸盐沉积症(5)尿酸盐性肾结石(6)葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症(7)血色病(8)铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血(9)镰形红细胞贫血(10)糖尿病(因维生素C干扰血糖定量)。

 

  4、如服用过量或出现严重不良反应,应立即就医。

 

  5、对维生素C含片过敏者禁用,过敏体质者慎用。

 

  在服用维生素C含片的同时,不能和其他同类产品一起服用。服用过多的维生素c对身体没有好处,超过身体吸收限度的维生素C将排泄出体内。长期摄入大量维生素C,有可能会导致腹泻,严重者还会导致白癜风。

 

  另外,有传闻维生素C可预防及治疗感冒。但对于绝大多数维生素C并不缺乏的健康人来说,口服维生素C能否预防和治疗感冒,至今仍没有科学依据。


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